5月21日下午，一场面向中年职场人群的心理健康讲座在闵行区紫藤党群服务中心举行。讲座由闵行区健康促进中心主办，我院家计中心承办，闵行区计划生育协会、虹桥镇卫计办协办，这也是闵行区“健康伴你行”公益健康科普项目的第五场活动，共吸引38名女性中青年社区居民和计生干部参与。

讲座特邀二级心理咨询师、浦东新区心理咨询师协会副理事长朱泽华主讲。朱博士以“人到中年 职场不焦虑”为主题，结合数据与案例，揭示经济压力、健康隐患、家庭责任及技术更迭带来的焦虑根源，剖析中年女性职场困境，引发观众共鸣。

针对竞争力重塑，她提出“聚焦核心能力+平衡现实理想”，建议深耕专业领域、设定分段目标强化职场壁垒，强调将健康管理纳入规划。谈及职场长期规划，她介绍“技术迭代预警”“政策红利捕捉”等概念及实施策略，建议关注政策方向，将个人职业与国家战略绑定以提升竞争力。讲座现场，朱博士结合ABC情绪理论，以“半杯水”“玫瑰花”等比喻引导观众练习“认知重构技术”等建立积极心态的方法，将职业瓶颈转化为能力升级契机。

此次讲座为中年职场人群，尤其是女性提供科学实用的心理调适方案。后续“健康伴你行”项目将推出更多科普活动，聚焦社区人群多元健康需求，助力人口高质量发展。